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I benefici delle terapie complementari nell’emicrania

L’emicrania è una patologia scatenata da fattori legati allo stile di vita, su base biologica predisponente. Educare i pazienti alla prevenzione è fondamentale, poiché nessun trattamento farmacologico può prescindere dall’adozione di abitudini sane e dall’eliminazioni dei fattori scatenanti 01. 

Nonostante i progressi nella farmacoterapia, molti pazienti trovano i farmaci inefficaci o difficili da tollerare a causa degli effetti collaterali, con conseguente interruzione del trattamento. Questo ha portato a un crescente interesse verso terapie non farmacologiche utilizzate come complemento ai farmaci 02. 

Le strategie non farmacologiche, volte a contrastare lo stress come tecniche di rilassamento, meditazione, yoga ed esercizio fisico possono contribuire a ridurre il numero e la gravità degli attacchi 01.  

Yoga e Meditazione Mindfulness
Lo yoga, che combina esercizio fisico, respirazione e rilassamento, è ampiamente utilizzato per ridurre i sintomi fisici e affrontare gli aspetti emotivi del dolore cronico, alleviando ansia e depressione. Uno studio clinico ha dimostrato che lo yoga ha un effetto benefico su vari parametri dell’emicrania, tra cui frequenza, intensità e durata degli attacchi 03.  

La meditazione mindfulness, in particolare il programma di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (MBSR) sviluppato da Jon Kabat-Zinn, ha dimostrato notevoli benefici nel ridurre stress, ansia e depressione in varie condizioni psicologiche. Uno studio che ha valutato l'efficacia del programma MBSR sull'intensità del dolore percepito e sulla qualità della vita nei pazienti con cefalea cronica ha evidenziato che questo trattamento è significativamente efficace nel ridurre la percezione dell'intensità del dolore 02. 

Esercizio fisico
L’attività fisica è un altro strumento efficace nella gestione dell’emicrania. L’esercizio aerobico, in particolare, svolge un ruolo nella modulazione del dolore e migliora il benessere generale. Una revisione sistematica ha evidenziato che l’esercizio regolare può ridurre l’intensità degli attacchi di emicrania 04. 

Integrare questi approcci non convenzionali nella gestione dell’emicrania può offrire ai pazienti un’opzione terapeutica completa, migliorando non solo i sintomi fisici, ma anche il benessere mentale ed emotivo. 

Bibliografia: 

  1. Back to contents.

    Emicrania: una patologia di genere  

  2. Back to contents.

    Bakhshani NM, Amirani A, Amirifard H, Shahrakipoor M. The Effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction on Perceived Pain Intensity and Quality of Life in Patients With Chronic Headache. Glob J Health Sci. 2015 Aug.

  3. Back to contents.

    John PJ, Sharma N, Sharma CM, Kankane A. Effectiveness of yoga therapy in the treatment of migraine without aura: a randomized controlled trial. Headache. 2007 May. 

  4. Back to contents.

    Lemmens J, De Pauw J, Van Soom T, Michiels S, Versijpt J, van Breda E, Castien R, De Hertogh W. The effect of aerobic exercise on the number of migraine days, duration and pain intensity in migraine: a systematic literature review and meta-analysis. J Headache Pain. 2019 Feb 14.

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